여성에게 좋은식품

 

[피부가 거칠다 ]

* "표고버섯 꿀가루가 좋아요"  표고버섯은 눈 가장자리의 잔주름이나

기미, 거칠한 피부에 매우 효과가 있습니다.  
  우선 생표고버섯을 햇볕에 잘 말리세요.  
  잘 말린 버섯을 진하게 탄 꿀물에 3~4일 푹 담가 탱탱하게 부풀면

소쿠리에 펴서 잘 말린  다음 프라이팬에서 잘짝 구워 자루를 냅니다.  
  이것을 1일 2~3회, 1회에  4~6g씩 따끈한 물로 공복에 복용하면 됩니다.

* "녹차 우유를 드세요"
  먼저 우유에 식초를 섞는데 그 비율은 각자의 기호에 맞춰 적당이 넣으면  됩니다.  
  그런다음 녹차를 가루내어 우유 식초에 1티스푼을 넣고 잘 섞어 마시면 됩니다.


[ 기미.주근깨가 많다 ]

* "율무차를 꾸준히 드세요"
  율무는 이뇨와 소염.진통작용이 뛰어나고, 피로회복을 돕기 때문에

기미. 주근깨의 예방, 치료에 도움을 줍니다.
  우선 율무를 티가 섞이지 않도록 잘 골라 깨끗이 씻은 다음 체에 받쳐서 물기를 뺍니다.  
  그런 후에 프라이팬에 볶아 용기에 넣어 가지고 보관해 두십시오.  
  그리고 필요할때마다 한번에 12~20g씩을 꺼내어 물 3컵으로 끓여서

반으로 졸면 하루에 2~3번 나누어 마시면 되겠습니다.  
  그러나 꼭 명심해야할 한가지!  임신중에는 먹어서는 안됩니다.

* "초란이 기미를 없애줍니다"
  우선 유정란을 구해 깨끗이 물로 씻은후 물기를 닦습니다.
  그리고 이것을 컵에 담고 현미식초를 부으세요.  

식초의 양은 달걀이 잠길 정도면 된다.
  이제 컵에 랩을 씌워 냉장고에 넣어 두세요.  

4~5일, 길게는 일주일정도만 보관해 두었다가 꺼내세요.  
  그리고 거품낼 때처럼 젓가락을 막 휘저으면 식초에 달걀이 완전히 풀리지요.  
  이것을 세티스푼씩 공복에 마시면 됩니다.  역겨우면 생수를 타서 드세요.

* "오이팩이 피부를 한결 맑게 합니다"
  오이를 즙을내서 밀가루와 섞은다음 식초를 조금타서 걸쭉하게 만듭니다
  그것을 천에 발라 얼굴에 덮어놓고 있다가 떼내어

약간 미지근한 물로 닦아내면 피부가 한결 맑아집니다.


[ 살이 쪄서 고민이다 ]

* "혈압이 높으면서 비만 - 다시마 를 드세요"
  살도 빼고 성인병도 예방하고 미용에도 좋은 식품이 바로 다시마 입니다.
  칼로리가 거의 없으면서 각종 무기질이 풍부하고

아미노산의 일종인 라미닌 성분이 있어서
  혈압을 떨어뜨려주기 때문에 비만에다가 혈압이 높은사람에게 매우 좋은 식품입니다.
  다시마를 손바닥 크기만하게 잘라 물에 불립니다.  

그런다음 잘 불려진 다시마를 건져 마른 헹주로 토닥토닥 두들겨 물기를 뺍니다.
  이것을 알루미늄호일에 싸서 프라이팬에 구운 다음 분마기로 빻습니다.
  거칠게 빻은 다시마 가루를 식탁 위에 올려놓고 하루 2회, 1큰술씩  드세요.

* "운동부족으로 인한 비만 - 잣 을 드세요"
  잣을 오랫동안 계속먹으면 날씬해지고 미용 효과도 놀랄만큼 뛰어납니다.
  하루에 10알 정도만 계속 먹어 보세요.  
  피가 꺠끗해지는 정혈 작용이 이루어지고

체내에 남아 있는 칼로리를 소비해서 각종 장기의 부담을 없애 줍니다.

* "물살이 찐 사람 - 율무차를 드세요"
  율무는 이뇨 효과가 뛰어나죠.  

그래서 체내의 수분대사가 제대로 안 돼 물살이 찐 경우에 좋습니다.  
  소염작용과 진통 작용이 뛰어나고  피로 회복과 강장 작용도 하지요.  
  또 신경통을 비롯해서 기미, 주근깨  여드름을 예방하기도 하기 때문에

뛰어난 미용제, 비만치료제가 됩니다.


[ 몸이 자꾸 붓는다 ]

* "팥의 이뇨작용이 부기에 효과를 냅니다."
  팥의 외피에 들어 있는 사포닌이 뛰어난 이뇨 작용을해

심장병, 신장병 각기병 등으로 인한 부기에 높은 효과를 발휘합니다.
  팥은 너무 많이 먹으면 설사를 하므로 한꺼번에 너무 많이 먹지 마세요.

* "산후 부기에는 가물치를 삶아 드세요"
  가물치는 소변을 원활하게 해 주어 여성의 부종에 효과를 나타냅니다.
  특히 임신을 해서 부기가 있거나 산후 부기가 빨리 가시지 않을 때

가물치가 상당히 좋습니다.  
  또 임신중 기운이 떨어지고 손발이 냉하며  잘 저리고 부을 때도 좋고
  산후에 온몸이 쑤시고 빈혈이 심하며 무릎에서 찬 바람이 솔솔 나올 때도 좋습니다.


[ 빈혈이 심하다 ]

* "심한 빈혈에 힘좋은 메기가 좋습니다"
  동의보감에는 메기가 몸을 보하는 작용이크다고 나와 있습니다.
  메기에는 특히 철분이 굉장히 많이 드어 있어서 빈혈때문에

항상 어지럽거나 혈색이 안좋은 사람들에게 아주 좋은 효과를 내지요.
  소금간을 해서 푹 고아 곰탕을 끓여 드시면 구수한 맛이 좋습니다.

* "빈혈로 어지로울때는 오리고기가 좋아요"
  빈혈때문에 기운이 없거나 앞이 핑 도는 증세가 있을 때는 오리고기를 해서 드세요.  
  오리고기는 부족한 혈액을 보충해 줄 뿐만 아니라

원기를 북돋아 주는 기능이 있어 빈혈이 있을 때 드시면 좋습니다.

* " 시금치를 드세요"
  빈혈로 어지러움이 심할때 값싸게 해드실 수 있는 것으로 시금치를 들 수 있습니다.  
  시금치는 비타민 A,B,C,D,E와 엽산, 철분, 마그네슘, 요오드 등이

풍부한 종합 영양제와도 같아서
  철분이 모자라 어지러움이 심할떄 드시면 좋습니다.
  특히 시금치에는 철분과 함께 철분의 흡수를 돕는 비타민 C가 굉장히

많기 떄문에 빈혈에 좋습니다.